АМАДИНЫ, КАНАРЕЙКИ И ДРУГИЕ ПЕРНАТЫЕ НА - ТРИ А 12+

Marina писал(а):сделала вывод, похудеть можно, но вот удержаться на достигнутом, ооооооочень трудно и это могут только единицы, тут уже должен быть образ питания на всю оставшуюся жизнь.

золотые слова.
Я в один из периодов своей жизни при росте 170 см весила 60 кг.После родов вообще 64. Сейчас мой вес колеблется 45-48 кг. Я ем абсолютно все. Я никогда не считаю калории,жиры и углеводы. Но за один прием пищи я съедаю не более 250 грамм. Такой вес держу с 22 лет. Правда, у меня есть некоторые предпочтения в еде. Вернее сказать, я по природе своей не люблю десерты,сладкие булки,пироги. Шоколад тоже ем крайне редко(опять же,не люблю). Зато очень люблю макароны и ем их превеликим удовольствием.

Как обещала кидаю ссылку на систему -60, так все очень понятно.
http://forum.mirimanova.ru/index.php?s= ... howforum=5
Очень удобно, что есть готовые рецепты блюд на обе и ужин, не надо ломать голову самому!

Где то так и живем

Точно...

Ага, вчера приехала с работы в первом часу ночи, хотела кефирчику тяпнуть и баиньки. Не получилось, силы воли не хватило

Я уже 4 года занимаюсь в спортзале. Этой осенью принимала участие во Всеукраинском чемпионате по бодибилдингу и фитнесу где заняла второе место. Соответсвенно не понаслышке знаю о правильном питании и правильном похудении. Проходила 2 раза сушку - когда спортсмен сушится до минимального процента жира в организме и максимального рельефа мышц. Так что если кому-то захочется серьезно заняться собой и своей фигурой - я с удовольствием поделюсь опытом по мере наличия свободного времени (я на форуме с работы сижу, бывают завалы)
Вот мои фото после первой и второй сушки. Первая - осенняя, вторая - весенняя.

Ух ты, какие у нас девочки на форуме Сейчас эта тема станет очень популярна у наших мужчин
Ну а почему бы нет - есть на что полюбоваться

Шикарный вид! Браво!

Молча хлопнулась в обморок.................... Леночка, браво!!!!!!!! Красавица!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

А не шибко молодым, местами толстоватым и совсем неспортивным сушиться можно или уже фсё....

вот это да!! БРАВО!
Лена, а можно уточнить ,что такое сушка и на сколько это вредно/полезно для организма?

Я тоже восхищена результатом тяжелого труда, но считаю, что лучше все же делать свое тело без фанатизма, более мягким способом

птичка писал(а): можно уточнить ,что такое сушка и на сколько это вредно/полезно для организма

Маша, тебе, думаю, рано задумываться об этом, у тебя все в полном порядке , сушить пока тебе нечего

Сушка - это понятие применимо только к выступающим спортсменам, это очень жесткая диета для короткого периода времени, не очень полезная для организма, скорее даже очень неполезная)
Для обычных людей лучше использовать привычное слово похудение - медленное и правильное, чтобы лишние килограммы не вернулись. Это изменение образа жизни в сторону активного и изменение привычек в питании, понятие правильного питания и все такое.
В любом возрасте не поздно худеть) Даже наоборот, чем старше, тем более нужно для здоровья.

Угу, ключевые слова -

Это изменение образа жизни в сторону активного и изменение привычек в питании, понятие правильного питания и все такое.

это самое тяжелое

Ну, как я обычно говорю, надо хотя бы знать, что правильно, а что нет. А то, бывает, люди и не доагдывается, в чем именно скрываются "подводные камни" в питании.
Я уже года два как питаюсь по-другому, не испытывая никакого дискомфорта. Это не ограничения, не отказ от всего, а просто знание того, что ты ешь.