Страница 1 из 1

Наше здоровье. Полезные советы.

Добавлено: 05 май 2014, 12:41
Marina
Мы слишком много времени проводим у мониторов компьютера, у экрана телевизора. Глаза такой же орган, как и все остальные в нашем организме и требуют, как отдыха. так и тренировки. В среднем человек моргает примерно 20 раз в минуту.

Но, когда мы уставимся в монитор или телевизор, процесс моргания сильно замедляется и в итоге глаз начинает "высыхать", что приводит к ухудшению зрения.

Именно поэтому, существует простая и быстрая зарядка для глаз, которая поможет держать влажность роговицы глаза всегда на должном уровне.


1) 10 секунд быстро поморгайте, а потом столько же смотрите просто перед собой (повторить 3 раза)

2) Закрываем глаза и начинаем вращать глазным яблоком влево-вправо-вверх-вниз (4 повтора)

3) Закрываем глаза и начинаем смотреть вверх и вниз (4 раза)

4)Крепко-крепко зажмурьте свои глаза, а потом резко и широко откройте (повторить 5 раз)

Данная зарядка займет у Вас максимум 2 минуты, но поможет сохранить зрение на долгие годы. :vskl_zn:

Так же, как альтернативу, можно использовать любые 4 упражнения из этого списка и повторить их по 4 раза каждое.
(Для увеличения фото кликните в левом верхнем углу фото на крестик)
Зарядка для глаз.png

Наше здоровье. Полезные советы.

Добавлено: 02 июл 2014, 12:23
Marina
Насморк Попробуйте точечный массаж.jpg

Наше здоровье. Полезные советы.

Добавлено: 04 мар 2015, 13:39
Marina
Сейчас настолько сильная эпидемия ОРВИ, и мы так много пьем всяких лекарств, чаще по советам от знакомых, чем от врача, что ниже приведенный материал , на мой взгляд будет не лишним. :a_g_a:

Читайте и будьте здоровы! :dr_ink:

Несовместимость лекарственных препаратов с продуктами питания.

Что такое нерациональное лекарственно-пищевое взаимодействие?

Согласно данным аптечного объединения Германии более 315 лекарственных веществ подвержены изменениям (а соответственно изменениям терапевтического и появлению побочных эффектов)в зависимости от наличия в рационе тех или иных продуктов питания. Эти вещества входят в состав около 5 000 ныне существующих лекарственных препаратов! Что означает, что около 12,5% лекарств при неправильном сочетании с продуктами питания могут привести к побочным эффектам!
К большому сожалению, на сегодняшний день, довольно редко вместе с рецептом на лекарственный препарат мы получаем от врача и рекомендации относительно правильного питания на срок приема препарата.

Приведем список наиболее распространенных ошибок в питании при приеме медикаментов:

-антибиотики и молочные продукты (молоко, сыр, творог, йогурт).

Эти препараты могут вступать во взаимодействие с кальцием, содержащимся в молочных продуктах, приводя к замедленному действию антибиотиков. Поэтому молочные продукты за два, а лучше за три часа до приема такого антибиотика из рациона нужно исключить.

- антибиотики и кофеин
Антибиотики из группы фторхинолов (норфлоксацин, ципрофлоксацин) в сочетании с кофеинсодержащими продуктами: такими как кофе, кока-кола или даже чай могут привести к учащению сердцебиению, состоянию повышенного возбуждения и нарушениям сна, вследствие замедления разложения кофеина. Поэтому при приеме препаратов этой группы от кофеинсодержащих продуктов лучше вообще отказаться.

-препараты железа и кофеин
Препараты, назначаемые при анемиях становятся совершенно бесполезными, если запиваются кофе или чаем. Танины, содержащиеся в этих напитках образуют нерастворимые соединения с ионами железа, которые не поступают в кровь, а напротив, выводятся из организма. Минимум за два часа до приема железосодержащего препарата – никакого кофе или чая!

-грейпфрутовый сок и лекарственные препараты

Обезболивающие, снотворные, антигистаминные, гипотензивные – во время приема этих медикаментов необходимо отказаться от грейпфрутового сока. Содержащиеся в нем флавоноиды усиливают действие данных лекарственных препаратов почти на 30%. Особенную осторожность необходимо проявлять при приеме препаратов, содержащих нифедипин (гипотензивный препарат из группы антагонистов кальция). Совместный прием нифедипина и грейпфрутового сока может вызвать резкое снижение артериального давления, сердцебиение и головные боли. Комбинация же этого сока с обезболивающими и антигистаминными препаратами приведет к нарушению ритма сердечной деятельности.


Врачи предупреждают об опасности смешивания целого ряда лекарств с таким с виду безобидным продуктом, как грейпфрут. :vskl_zn:

Этот фрукт может вызвать передозировку некоторых препаратов, предотвращая расщепление лекарства в кишечнике и печени.

Канадские специалисты из Исследовательского института здоровья Лоуренса, которые обнаружили связь, заявили, что количество лекарств, у которых были серьезные побочные эффекты при потреблении грейпфрута, увеличилось с 17 в 2008 до 43 в 2012. Это включает в себя препараты для лечения гипертонии, рака, статинов для снижения уровня холестерина и те, что принимают для подавления иммунной системы после трансплантации органов.
Опасные свойства грейпфрута


Химические вещества в грейпфруте фуранокумарины вымывают ферменты, которые расщепляют лекарство. Это приводит к тому, что лекарство не метаболизируется в кишечнике, а большее количество попадает в кровь.


Из 84-х известных лекарств, которые взаимодействуют с грейпфрутом, у 43 могут быть серьезные побочные эффекты, включая внезапную смерть, острую почечную недостаточность, остановку дыхания, желудочно-кишечное кровотечение и подавление деятельности костного мозга у людей с ослабленной иммунной системой.

Кроме грейпфрута и грейпфрутового сока, другие цитрусовые продукты, такие как померанец, часто используемый в изготовлении мармелада, лайм и помело могут быть опасными при приеме лекарств.

Взаимодействие лекарств с грейпфрутом: что нельзя смешивать?

Стоит помнить что эффект от грейпфрута может оставаться в течение суток, потому людям, принимающим определенные лекарства, стоит отказаться от его потребления на время лечения или попросить врача об альтернативных лекарствах.

Вот лекарства, которые НЕЛЬЗЯ принимать с грейпфрутом:
:vskl_zn:

Статины (для снижения уровня холестерина): ловастатин, аторвастатин, симвастатин, эзетимиб/ симвастатин

Антигистаминные препараты: фексофенадин, терфенадин

Антагонисты кальция (для снижения кровяного давления): нимодипин, фелодипин, нисолдипин, верапамил

Препараты для лечения психиатрических расстройств: буспирон, триазолам, карбамазепин, диазепам, мидазолам, сертралин

Желудочно-кишечные препараты: цизаприд

Иммуносупрессивные препараты: циклоспорин, такролимус

Обезболивающие средства: метадон

Препараты от эректильной дисфункции: силденафил (Виагра)

Антиретровирусные препараты (при ВИЧ):саквинавир

Антиаритмические препараты: амиодарон, дизопирамид

Одна таблетка, выпитая с грейпфрутовым соком это все равно, что 5-10 таблеток выпитых со стаканом воды. :vskl_zn:
Во время приема препаратов железа лучше отказаться от молока, сливок и ревеня и продуктов, богатых белком.

-антидепрессанты
Антидепрессанты (группы ингибиторы моноаминоксидаза), как видно из названия, подавляют действие энзима- моноаминоксидазы, которая в свою очередь ответственна за разрушение таких веществ как серотонин, норадреналин и допамин. Таким образом , действие этого препарата приводит к тому, что в организме (в нервной системе), количество вышеперечисленных веществ увеличивается. А употребление продуктов питания, богатых тирамином могут потенциировать этот эффект ( сыр, сливки, копчёности, бобовые, пиво, кофе, красные вина, дрожжи, шоколад, говяжья и куриная печень, бананы, рыбная икра, сельдь, вяленая рыба, квашеная капуста). Что может привести к гипертоническому кризу и кровоизлиянию. При применении неселективных неизбирательных ИМАО эти продукты из рациона следует исключить - не следует употреблять их в течение 14 дней после окончания приёма.

-алкоголь
От употребления алкогольных напитков Вам придется отказаться на то время приема любых лекарственных препаратов. Алкоголь может усиливать действие некоторых препаратов( например - успокоительных, гипотензивных). Совместный прием парацетамола и алкоголя, даже в малых количествах может привести к тяжелейшему токсическому поражению печени.
Так же алкоголь абсолютно не совместим с приемом любых противодиабетических препаратов и инсулина, так как в этом сочетании он приводит к диабетической коме. Употребление алкоголя, антибиотиков и/или витаминов группы В, С и фолиевой кислоты ведет к неусвоению данных лекарственных средств, а, следовательно, к полной неэффективности лечения.

Внимательно изучайте инструкцию по применению препаратов. Если препарат рекомендуется принимать «перед едой» - это означает, что препарат нужно принимать за 30-60 минут до еды. Если же указано употребление препарата «во время еды» - это означает, что необходимо принять препарат в течении первых пяти минут, после начала еды. «После еды» означает что пауза между едой и приемом препарата должна составлять не менее 30 – 60 минут.

Необходимо также помнить что прием лекарственного препарата должен сопровождаться приемом достаточного количества воды.