Как уберечься от жары: 12 простых хитростей

Форум где мы можем рассказать о себе, об истории увлечения птицами, поделиться смешными случаями и жизненными историями, попросить совета в сложной ситуации. Просто поговорить обо всем...кроме политики, эта тема табу!

Как уберечься от жары: 12 простых хитростей

Сообщение Marina » 25 июн 2013, 11:05

Летняя жара в Москве вступает в свои права: столбик термометра днем поднимается до 30 градусов. Так как к жаре мы, жители средней полосы, не слишком привыкли, без небольших хитростей не обойтись! :son-ce: :a_g_a: :cool_cool:

1. Пейте зеленый чай, он хорошо регулирует теплообмен.

2. Повесьте на окна шторы или жалюзи. Если свет попадает в комнату, он поднимает температуру жилища на 3-10 градусов, при этом создается еще и парниковый эффект.

3. Окна можно заклеить отражающей пленкой, а осенью снимать ее. Такая пленка стоит недорого, а эффект дает. Как вариант, пленку пришивать к шторам со стороны окна.

4. Если от жары сложно уснуть, за пару часов до сна сложите постельное белье в полиэтиленовый пакет и положите в холодильник. Со временем, конечно же, постель нагреется, но засыпать будет куда приятнее. Кроме того, постельное белье и подушки должны быть из легких и натуральных тканей.

5. Одевайтесь с умом – летом легче всего переносить жару в просторной одежде светлых тонов из натуральных тканей, в идеале - из хлопка.

6. На рабочем столе поставьте маленький аквариум, не обязательно с рыбками. Вода будет испаряться и немного охлаждать воздух.

7. В жару откажитесь от алкоголя, в том числе и пива (оно обезвоживает) и от кофе – это лишняя нагрузка на сосуды. Лимонад крайне не желателен, так как в нем содержится много сахара, повышающего давление, что плохо сказывается на самочувствии в жару.

8. Ешьте меньше мяса и больше овощей и рыбы. Более легкая пища лучше усваивается, не заставляя работать желудок (а значит и кровеносные сосуды) на максимальных «оборотах».

9. Пейте побольше прохладной (не холодной!) воды, желательно с лимоном. На стакан воды выжать половинку лимона. Это восстановит потерянный вместе с потом витамин С.

10. На рабочем месте хорошо иметь растения с большими листьями (бегония или фикус): оросив их водой, вы долго будете наслаждаться влагой вокруг себя.

11. Охлаждающим эффектом обладают хурма или бананы, а также фрукты и овощи зеленого и белого цветов.

12. В жаркий день примите с утра половинку таблетки самого обычного аспирина (ацетилсалициловой кислоты). Он способствует разжижению крови и поможет сердечно-сосудистой системе легче пережить жару. Принимать аспирин не стоит на голодный желудок! :son-ce: :pri_vet:-: :med_ses_tra:
Аватара пользователя
Marina
Администратор
Администратор
 
Автор темы
Сообщения: 7497
Изображения: 182
Зарегистрирован: 22 окт 2012, 17:16
Пол: Женский
мое имя: Марина
Ваша страна, город: Россия, Новая Москва, Троицк
Телефон: +7 916 670 155девять (на СМС не отвечаю)

Как уберечься от жары: 12 простых хитростей

Сообщение oksimara » 26 июн 2013, 15:48

В эту жару по достоинству оценила такое чудо техники как кондиционер))) Сейчас очень много "бюджетных" моделей которые не подорвут семейный бюджет и в то же время дадут приятную прохладу в эту жару.
Аватара пользователя
oksimara
 
Сообщения: 698
Зарегистрирован: 16 окт 2012, 16:43
Пол: Женский
мое имя: Оксана
Ваша страна, город: Новая Москва

Как уберечься от жары: 12 простых хитростей

Сообщение Eternity31 » 26 июн 2013, 16:00

Бутылочка с ледяной водой (полностью лед или на 50% хотя бы) из морозилки, носить в руке на улице или в транспорте держать, отлично охлаждает. Учитывая, что у нас в Одессе в автобусах часто 50+.
Яблоки падают в небо (с)
Аватара пользователя
Eternity31
 
Сообщения: 496
Зарегистрирован: 30 ноя 2012, 16:44
Пол: Женский
мое имя: Анастасия
Ваша страна, город: UA, Odessa

Как уберечься от жары: 12 простых хитростей

Сообщение Marina » 27 май 2015, 12:54

Да, кондиционеры. конечно спасают, но счета потом приходят ого го. :-)

+50 :sh_ok: я бы сразу окочурилась с моим сердцем и сосудами, мне +30 уже кочмар.... :-) За идею с бутылочкой со льдом спасибо, надо взять на заметку. :co_ol:
Аватара пользователя
Marina
Администратор
Администратор
 
Автор темы
Сообщения: 7497
Изображения: 182
Зарегистрирован: 22 окт 2012, 17:16
Пол: Женский
мое имя: Марина
Ваша страна, город: Россия, Новая Москва, Троицк
Телефон: +7 916 670 155девять (на СМС не отвечаю)

Как уберечься от жары: 12 простых хитростей

Сообщение VK » 27 май 2015, 15:53

Несколько простых советов, чтобы помочь организму выдержать тепловой стресс.

1) необходимо восполнять потери воды с помощью простой воды и водосодержащих фруктов.
2) желательно сократить потребление соли, так как она «забирает» всю воду.
3) плотно кушать лучше утром и вечером, а днем устраивать небольшие фруктовые и ягодные перекусы.
4) утоляйте по мере необходимости жажду небольшими порциями воды или напитков.
( сладкой, газированной водой жажду не утолишь. Лучше пить кисловатую воду с низким содержания сахара - компот, морс из клюквы, смородины).
5) не следует пить холодные напитки. ( Во-первых, от резкого перепада температур воспаляются слизистые ротоглотки, а во-вторых, организм очень много энергии тратит на согревание жидкости, а в такую погоду ему и так тяжело. )
6) в жаркую погоду лучше приучить себя теплый или горячий зеленый чай.

* пиво не утоляет жажду, а только усиливает ее! *


7) не следует в жару пить кофеин-содержащие продукты, минеральную воду в больших количествах, так как они усиливают нагрузку на сердце.
( В целом врачи рекомендуют выпивать около 2,5-3л жидкости, но слишком большое ее потребление в жаркое время может пагубно сказаться: как минимум появятся отеки, а также вместе с избытками воды из организма будут выходить полезные вещества.)
8) по жаре желательно соблюдать сиесту- в часы наиболее интенсивной жары лучше устроить себе отдых: те, кто дома - могут полежать, при подвижной работе - посидеть 20-30 минут, а если, наоборот, работа сидячая – медленно походить, размять тело. (Жаркое время – не самое лучшее для активной физической работы – теплообразование может вырасти до 5 раз, что чревато тепловым ударом, так кроме этого идет активный расход воды, накопленной в организме).
9) В жаркую погоду нельзя носить плотную, обтягивающую, синтетическую одежду. Необходимо выбирать легкие, натуральные материалы и свободный крой одежды.
10) Без необходимости лучше как можно меньше выходить на улицу, использовать головные уборы. Еще лучше – иметь при себе бутылочку питьевой, негазированной воды. (Особенно важно это для людей группы риска: люди с заболеваниями сердца, перенесшие инсульт, инфаркт, с эндокринными заболеваниями, заболеваниями почек, страдающие лишним весом, онкологическими заболеваниями, пенсионерам и беременным. Таким людям лучше не выходить на улицу без лекарств, а еще лучше ходить в сопровождении кого-то из близких).
11) по возможности почаще принимайте душ. (Но не стоит принимать холодный душ, но если Вы все же предпочитаете в жару мыться холодной водой, то завершите процедуру ополаскиванием теплой водой).
12 ) если у Вас в комнате солнечная сторона, затемните окна: для этого есть специальная пленка, но можно воспользоваться обычной бумагой, фольгой.
13) в часы наиболее интенсивной жары можно повесить на окна марлю или простыню и периодически смачивать их. Так в комнате будет прохладнее, а воздух будет не таким сухим. Но чересчур понижать температуру не стоит (это касается и кондиционеров) – разница между комнатной и температурой на улице не должна составлять больше 10 градусов.

Берегите себя и своё здоровье ! Всех благ !
Вопросы , связанные со здоровьем ваших питомцев , размещайте , пожалуйста , в соответствующем разделе форума . ЛС только для сообщений личного характера. Благодарю за понимание.
Аватара пользователя
VK
Ветеринарный Консультант
Ветеринарный Консультант
 
Сообщения: 1964
Зарегистрирован: 16 окт 2012, 20:20
Пол: Женский
мое имя: Виктория
Ваша страна, город: Украина, Херсон

Как уберечься от жары: 12 простых хитростей

Сообщение Светлана » 27 май 2015, 20:58

Вика, спасибо. И ты береги себя!
Аватара пользователя
Светлана
 
Сообщения: 3893
Зарегистрирован: 20 янв 2013, 02:00
Пол: Женский
мое имя: Светлана
Ваша страна, город: Украина

Сообщение Yulla » 14 сен 2015, 12:56

Marina писал(а):Да, кондиционеры. конечно спасают, но счета потом приходят ого го. :-)


Вот я сейчас с "огромным нетерпением" жду счёт на электричество :-(
У нас это лето какое-то совсем несимпатичное в смысле температур. В метеосводках говорят, что были побиты все рекорды последних 50-ти лет.


VK писал(а):Несколько простых советов, чтобы помочь организму выдержать тепловой стресс.


11) по возможности почаще принимайте душ. (Но не стоит принимать холодный душ, но если Вы все же предпочитаете в жару мыться холодной водой, то завершите процедуру ополаскиванием теплой водой).


Меня холодный душ "держал" часа полтора в очень комфортном состоянии в помещении с температурой 36-37 (в тот день на нашей улице были неполадки с эл. сетью, и все мучились без электричества и кондиционеров). И так каждые полтора часа: душ - можно функционировать - снова душ - опять передышка.
Мне даже почти понравилось, такая экономия! :-)
Аватара пользователя
Yulla
 
Сообщения: 42
Зарегистрирован: 13 сен 2015, 01:40
Пол: Женский
мое имя: Юля
Ваша страна, город: Israel




Вернуться в Поговорим.... обо всем



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3

Питомец - Топ 1000 Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru Журнал о птицах Урагус
Перепечатка материалов интернет-проекта "Амадины Астрильды Амаранты - ТРИ А" разрешена только в интернете, при наличии активной ссылки на Amadina24.RU
Использование фотографий запрещено, без письменного разрешения их авторов!
Все права защищены @ Copyscape 2016
Амадины, амадины гульда, гульдовые амадины, синие амадины гульда, тростниковый астрильд, черно белая амадина,серебристые амадины гульда, желтые гульды, амадины гульда красноголовые, самец амадины гульда, черноголовые амадины гульда, гульды природного окраса, мутации гульдовых амадин, амадины гульда белогрудые, тигровый астрильд, астрильды, коричневая амадина, канарейки, форум про амадин, форум про канареек, где купить канарейку, как поет канарейка, сколько живет амадина, продать канарейку,купить кольца для птиц,кольцевание птиц, китайский расписной перепел, цветные канарейки, хохлатые канарейки,амадина заболела, канарейка хохлится, можно давать хлеб канарейке, канарейка птичка для души, декоративные канарейки, канарейка в дар, подарю канарейку, отдам канарейку в добрые руки, заводчик канареек, питомник канареек, куплю канарейку, продам канарейку, кто лучше поет кенар или канарейка, как кормить канарейку, конкурс канареек, выставка канареек,как одеть кольцо на лапку птице, московская канарейка, русская канарейка, горбатая канарейка, красная канарейка, желтая канарейка, белая канарейка, продам кенара,поющая канарейка, певчая канарейка, как поют канарейки, худая канарейка, яйцо у канарейки, гнездо для канарейки, клетка для канарейки, разводной бокс для амадин, канареек, певчие канарейки овсяночного напева, продам корм для канареек, зерно для канареек, зелень и фрукты для амадин и канареек, песня канарейки
Premodded assemblage from ATS